吃法不正確 當心你的腸胃

來源:金陵晚報 關鍵詞:飲食,健康 發布時間:2018-09-20

立秋之后,天氣明顯轉涼了,雖說中午還是比較悶熱,但是早晚溫差已經很明顯了,空調都已經很少開了,就連胃口都感覺比夏天的時候好了,看見東西也有食欲了。

但是專家提醒:由于夏季身體消耗過度,現在正是滋補身體的好時候,但是這個時候千萬不能過多攝入高熱量的食物,否則就會引起腹瀉。據解放軍第454醫院中醫科主任梁衛介紹,夏秋交際的時候,雖然胃口大開,但是胃的適應還沒改變。尤其是脾胃虛弱的人,一夏天飲食都比較清淡,這時候腸胃承受不住大魚大肉,沒法充分消化,很容易造成腹瀉現象。而且天氣一旦轉涼,脂肪就會燃燒得較慢,吃的東西轉化成熱量之后就會存留在體內,脂肪一旦不燃燒就變成肥肉長在了身上。所以秋季也被人們稱為長肉季,進入這個季節以后還是不要攝入太多的肉制品,要多以清淡為主。還有就是空氣比較干燥,會攜帶大量的病毒,體質虛弱的人就會比較容易感染,造成腹瀉,所以建議大家可以喝點滋補的湯品。

梁衛還說,想要身體健康,腸胃不出現疾病,就需要飲食合理,營養均衡。當身體長期處于營養不良狀態,腸胃當中的微生物群落會出現失衡狀態,腸胃疾病因此多發。同時,腸胃患者的三餐需要定時定量,讓胃部分泌胃酸有一定的規律,并且在這個時候胃部有充足的食物可供消化。

最后,還是要提醒大家,秋日飲食需要循序漸進,讓腸胃逐漸適應肉食,給它一個適應期。

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